Lo que hay que saber para hacer ejercicio en casa

Ligada directamente al bienestar y por supuesto, a la estética, la actividad física se ha mantenido como una recomendación que cuenta con la ventaja de poder adaptarse a cualquier escenario. De ahí que pueda llevarse a cabo no solamente al interior del gimnasio, sino también desde la comodidad e intimidad que representa el hogar.

Así las cosas y con las redes sociales como grandes aliadas, actualmente circula un amplio repertorio de sesiones de entrenamiento para hacer en casa, lo que ha contribuido a que cada vez más personas se motiven y den inicio a cambios positivos que posteriormente se reflejan en la mejora de la salud.

Como es de esperarse, considerar ejercitarse bajo estas condiciones suscita una buena serie de inquietudes, que incluyen desde qué es exactamente lo que se puede y no se debe hacer, hasta si se requiere de una inversión económica importante, esto y mucho más, es lo que se explica a continuación.

Abdominales y vientre plano: todo lo que debe saber

Si se trata de nombrar ejercicios conocidos, los abdominales aparecen inmediatamente entre las primeras opciones, y es que se trata de movimientos en apariencia sencillos que prometen increíbles ventajas, tal y como ese anhelado vientre plano con el que todos soñamos. Es así como entre verdades y muchos mitos, hacer abdominales es algo que, como todo, requiere de información previa para no hacerse falsas expectativas o peor aún, poner en riesgo el bienestar.

4 técnicas de relajación para cuidar la salud mental

La salud mental es uno de esos aspectos principales en los que se debe hacer énfasis y que en ocasiones no recibe la atención suficiente por parte de las personas. Asimismo, en la actualidad, hay cada vez más una necesidad por pensar en esta clase de aspectos, resaltando que siempre tienen un impacto en los procesos para el control del peso o para la salud en general.

¿Cómo elegir un yogur saludable?

Puede parecer una situación un tanto irrisoria, pero la realidad es que al dirigirse a la sección de refrigerados en el supermercado y buscar un yogur saludable, es probable que se considere esta tarea como algo imposible. Las condiciones no son las mejores para los consumidores, piense tan sólo en la gran cantidad de marcas y de sabores, únicamente para dar un ejemplo.

Omega 3, sus beneficios y propiedades para la salud

Son muchas las sustancias sobre las que se suele hablar que pueden actuar como excelentes complementos y suplementos para la alimentación o salud. En ese orden de ideas, vale la pena anotar un espacio al omega 3, pues una parte considerable de la literatura científica se dedica en exclusiva a conocer en detalle todas las características y efectos que tiene para el cuerpo humano.

¿Cómo saber si se consume la cantidad de fibra adecuada?

Si se piensa en los nutrientes esenciales para el organismo, no hay que tener ningún tipo de duda que la fibra ocupa un lugar privilegiado, particularmente cuando se habla de la salud intestinal. Hay que resaltar sobre lo anterior, que este es un compuesto que presenta una relación muy estrecha con la diversidad de la microbiota, además de la prevención de enfermedades a mediano y largo plazo.