Ventajas de combinar dieta y ejercicio
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| Combinar dieta y ejercicio |
Si deseas
perder peso o simplemente mantener tu figura, es importante que te alimentes correctamente, pero que también hagas alguna
actividad física, pero eso sí, no optes por ninguna
dieta estricta en la que termines pasando hambre, pues esto puede llevarte a perder
masa muscular o
densidad ósea, de ahí la importancia de que conozcas las ventajas de
combinar dieta con ejercicio.
Para empezar, debes de saber que el
sobrepeso se produce como consecuencia del desequilibrio que existe entre la ingesta y el gasto calórico, es decir, mientras menos calorías quemamos más son las que vamos acumulando, y si no quieres que se acumulen solo tienes dos opciones.
Quemar más o ingerir menos
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| Batidos nutritivos |
Hacer la ingesta de menos contenido calórico dentro de nuestra
dieta diaria, suele traducirse en un régimen alimenticio estricto,
poco saludable, y, sin duda, difícil de seguir. Sin embargo con la
nutrición Herbalife es posible llevar una
dieta con menor aporte calórico sin que falten los
nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
Por otro lado,
quemar más significa hacer un aumento de la demanda energética del organismo y esto solo se consigue a través del
ejercicio. Sin embargo,
perder peso solo con el ejercicio no es fácil, pues tendrías que
aumentar la actividad física de manera desproporcionada, lo cual además de no ser sano, tampoco es tan fácil como creemos, de ahí que es mejor que disfrutes de las ventajas de
combinar dieta y ejercicio si quieres deshacerte de esos quilos de más.
Consejos para combinar dieta y ejercicio
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| Hacer ejercicio |
Lo ideal teniendo todo esto en cuenta es llevar una
dieta en la que no abuses de azúcares ni grasas, pero si adicionalmente vas a combinar esta con ejercicios es importante que tengas algunos factores en cuenta.
- NO es conveniente que tu dieta sea restrictiva en exceso, pues eso puede causarte fatiga no solo física sino muscular, calambres e incluso mareos.
- NO optes por una dieta en la que los hidratos de carbono son restringidos, pues estos son los que precisamente te servirán de combustible cuando hagas ejercicio, y sin ellos el cansancio terminará venciéndote.
- NO debes hacer ejercicio en ayunas si no lo has hecho nunca.
- Para poder perder peso rápido lo ideal es hacer la combinación de ejercicios aeróbicos con los de tonificación.
Sin duda, son muchas las ventajas de
combinar dieta y ejercicio, no solo para tu organismo, sino también para poder tener una figura increíble de forma
saludable, así que haz esto en su justa medida para que obtengas los resultados que deseas.
