Equivocaciones comunes al iniciar con una dieta
 |
| Comida saludable y ejercicio |
Las
claves para bajar de peso consisten en una adecuada rutina de ejercicios y llevar una alimentación equilibrada que esté pensada en cubrir las necesidades particulares de cada persona.
Pese a lo anterior, el afán por los resultados rápidos puede provocar que se cometan
serios errores al querer adelgazar.
Para resolver algunas de las dudas más comunes sobre
la dieta o los modos adecuados para
perder peso, hemos preparado esta publicación con las
equivocaciones más comunes al iniciar una dieta, así que trata de modificar tus hábitos en caso que estuvieses cometiendo un error.
Las equivocaciones más comunes al iniciar una dieta
Las dietas hipocalóricas en extremo
También se les conoce con el nombre de las
dieta milagro, pues son aquellas en las que te prometen
perder peso y resultados casi perfectos en cuestión de días.
Pueden ser tentadoras, pero generalmente sólo van a
producir efectos secundarios graves.
Baja ingesta de agua
La hidratación es clave para
bajar de peso, pues con ella se logra desintoxicar el cuerpo.
 |
| Botella de agua |
Saltarse las comidas
Bajo la idea de que esta es una estrategia con la que se reducen las calorías se lleva a la práctica, pero tal y como se dice desde compañías reconocidas como
Herbalife, lo más conveniente siempre será elegir los alimentos adecuadamente, antes que saltarse las comidas.
Suprimir las grasas
No se trata de eliminarlas por competo de tu vida, sino de aprender a seleccionar las comidas. Dale
prioridad a los ácidos grasos insaturados.
Ejercicio después de una comida
Simplemente se trata de ejercicio que se hace en vano, pues el cuerpo ya estará cargado de insulina y esto significa que no habrá un correcto transporte de glucosa.
Poca comida y mucho ejercicio
Es otra
idea equivocada para bajar de peso, ya que como se indicó unos cuantos renglones arriba, lo fundamental es elegir muy bien lo que se come y no dejar de comer
para bajar de peso.
Sólo ingerir carbohidratos
Otro error. Lo ideal es que se los combine con una cantidad de
grasa insaturada pequeña o proteína.
Comer con prisas
Ya se ha comprobado que
masticar bien la comida influye en la pérdida de peso, así que hazlo sin afán para ayudarle a tu cuerpo en términos digestivos.
Platos monótonos e insípidos
Una
dieta no es necesariamente un régimen restrictivo, por tanto, busca alternativas saludables con un sabor agradable. Te darás cuenta que no es algo imposible.
 |
| Desayuno |
Picar entre comidas
En caso que lo hagas, dale prioridad a: avena, verduras, fruta, yogur de origen natural o barritas de cereales.
