Bases del fitness para principiantes

Consejos para principiantes en fitness

Fitness

Comenzar a hacer fitness o simplemente ponerte en forma, al igual que ocurre con cualquier nueva actividad, nos genera una serie de dudas y más porque nos enfrentamos a un entorno totalmente nuevo, pero para que no hagas este viaje en solitario te nombramos algunos consejos para principiantes en fitness que te serán de gran ayuda para iniciar con buen pie.

Estiramientos

Se solía decir que era importante hacer estiramientos antes y después de hacer cualquier actividad física, pero se ha demostrado que al comienzo no es necesario, pues puede ocasionar bajo rendimiento en el entrenamiento, por lo que se recomienda que se dejen los estiramientos musculares para el final.

Duración de las rutinas

Las rutinas de ejercicio no deben superar los 60 minutos, pues excederse de ese tiempo no es de ningún modo ni eficaz ni eficiente, además que puede tener consecuencias poco favorables para tu salud, así que ten en cuenta éste como uno de los consejos para principiantes en fitness de los más importantes.

Ropa adecuada

Es importante que antes de hacer algún ejercicio te asegures de que cuentas con la ropa adecuada, esto no quiere decir que debas fijarte en la marca como un factor clave en su elección, sino que veas que resulte cómoda y acorde a la actividad que vayas a realizar, pues hacer pilates no es lo mismo que hacer spinning.

Programa tus rutinas según tus metas

Ropa de deporte

Con mucha frecuencia se ve que las personas comienzan en el mundo del fitness con mucha ilusión, así como con metas muy elevadas, por lo que no es de extrañar que terminen desanimadas al ver que no están logrando el objetivo. Ten en cuenta que se trata de mejorar tu condición física y que eso requiere de tiempo, así que ve poco a poco y disfruta al máximo en el proceso.


No olvides que los suplementos nutricionales para la recuperación muscular y de los tejidos pueden ayudarte mucho en conjunto con tus actividades para llegar al objetivo deseado, consulta los precios Herbalife o a uno de sus asesores para la mejor elección.


Estos son algunos de los consejos para principiantes en fitness que pueden serte de gran utilidad para no cometer errores, o por lo menos no muchos, así que toma nota e inicia con buen pie tu entrenamiento y camino hacia el éxito.