¿Cómo consumir las cáscaras de manzana para bajar de peso?

Al solicitar los productos de Herbalife online siempre existe un esfuerzo considerable por parte de los asesores por llegar a las personas interesadas en controlar su peso, para ofrecer la información más pertinente y adecuado según sean sus necesidades e intereses.


En ese orden de ideas, en este caso nos vamos a concentrar en explicar los beneficios del consumo de cáscaras de manzana para adelgazar, ya que es poco frecuente que se haga énfasis en todas las características positivas de esta parte de la fruta, cuando en realidad es una muy interesante opción a considerar.

Cáscaras de manzana para bajar de peso

La inclusión de la cáscara de manzana para ser consumida en el día a día, se puede convertir en poco tiempo en una estrategia muy adecuada para desintoxicar el cuerpo y favorecer la pérdida de peso, con la ventaja que no se van a presentar picos de hambre en el proceso.

Además de lo anterior, las cáscaras de manzanas son una fuente de nutrientes increíble, que vale la pena que sean explotadas para aprovechar si se quiere adelgazar, cuidar del organismo o mejorar la salud del cabello, por ejemplo. Así que, si usted es una de las personas que le retira la piel a la manzana al momento de consumirla, valdría la pena modificar este hábito.

Finalmente, recuerde que lo ideal es siempre consumir la fruta completa, no sólo la pulpa o la cáscara. Si usted lo piensa en profundidad, no hay sentido alguno en comer únicamente una parte de la fruta, ya que se pierden diversos beneficios del alimento.

¿Cuál es la composición de las cáscaras de manzana?

Las cáscaras de manzana de una sola pieza, tamaño mediano y en general promedio, contienen polifenoles, quercitina, ácido ursólico y ofrecen lo siguiente:

• 2 g de fibra.
• 5 g de proteína.
• 18 kcal.
• 25 mg de potasio.
• 1 g de carbohidratos.

Cáscaras de manzana para quemar grasa

Debido al ácido ursólico que se puede encontrar en las cáscaras de manzana, esta es una parte de la fruta que actúa muy bien como un antiinflamatorio natural, favoreciendo al tiempo la pérdida de peso y quemar grasas. En caso de que lo anterior no sea suficiente, usted debe saber que esta es una sustancia que también se encarga de:

• Activar el colágeno en la piel, por este motivo, puede promover la salud y la condición del cabello.
• Combate los signos del envejecimiento.
• Fortalece los músculos después de la actividad deportiva, además de evitar su desgaste.

Puede que sea posible acceder a este elemento con la ayuda de productos sintéticos, pero la mejor alternativa es siempre que se obtengan de modo directo en aquellos alimentos que lo contienen, como es el caso de las manzanas.

Fibra de las cáscaras de manzana para ayudar a bajar de peso

Es posible que parezca en primera instancia que el contenido de fibra presente en las cáscaras de manzana es mínimo, pero lo cierto es que las cantidades elevada para su peso. No olvide que la fibra favorece la sensación de saciedad, en particular por su consistencia, al igual que logra disminuir el efecto de la glucosa en la sangre.

La explicación a lo anterior se debe a que la fibra se caracteriza por su digestión lenta, por este motivo usted puede pasar varias horas sin que siente la necesidad de comer. Una interesante alternativa es que aproveche este beneficio de la manzana al agregar las cáscaras de dos manzanas recién peladas en el batido de la mañana.

En caso de que usted tenga problemas de flujo intestinal lento también puede esforzarse por comer una manzana todos los días. Con esta decisión va a notar un cambio considerable en poco tiempo. Si el caso es mucho más complejo, puede incrementar la cantidad a dos manzanas por día.

Cáscaras de manzana para regular nivel de glucosa

Para las personas que se encuentren ante la búsqueda de estrategias naturales y saludables para mantener su nivel de glucosa en una condición estable, pueden pensar en la cáscara de manzana no sólo como un complemento para bajar de peso, sino para este propósito.

La realidad es que el peso excesivo es una parte del síndrome metabólico, que se describe como un problema que se encarga de alterar el funcionamiento de diversos órganos y que también nos expone a grandes riesgos. Tenga presente que, para mantener ese control, es necesario hacer ejercicio suficiente y comer sano para que se estabilice el nivel de la glucosa.

¿Cómo consumir cáscaras de manzana para bajar de peso?

El método más sencillo que se puede seleccionar para incorporar la cáscara de manzana en la alimentación es comiendo la fruta directamente y sin cocinarla. Con una decisión tan sencilla como la anterior, usted va a obtener todos los beneficios de esta fruta. En cualquier caso, en los siguientes párrafos se plantea una alternativa más para su consumo.

Batido de manzana con fibra extra para bajar de peso

La siguiente es una receta perfecta con la que se puede empezar el día con energía, resaltando que le va a brindar al estómago lo necesario para que se pueda sentir saciado.

Ingredientes del batido de manzana

• Dos ramas de apio.
• Un cubo de hielo.
• Medio aguacate maduro.
• Tres manzanas medianas.
• Un vaso con leche de almendras.

Preparación del batido de manzana

• Una vez termine de lavar las manzanas muy bien, retire el corazón.
• Lo siguiente es cortar las manzanas en rodajas, pero sin retirar la piel, para sumergir cada trozo en agua fresca buscando evitar que se oxiden mientras prepara los demás ingredientes.
• Corte las ramas de apio en cubos pequeños.
• El anterior paso lo debe repetir con el aguacate.
• Traslade todos los ingredientes a la licuadora y procese a una velocidad media.
• Sirva el batido y agregue hielo.
• Consuma de inmediato.

Vale la pena mencionar que se puede tomar este batido todos los días o en caso de que lo prefiera consumir el mismo en dos ocasiones por semana.

Infusión de manzana con frutos rojos para bajar de peso

Se trata de una alternativa más con la que usted puede disfrutar de los beneficios de la manzana y en particular de la cáscara de manzana.

Ingredientes de la infusión de manzana

• La cáscara de manzana de dos frutas de tamaño mediano.
• Una taza y media de frutos rojos.
• Tres cucharaditas de canela en polvo.
• Un litro de agua caliente.

Preparación de la infusión de manzana

• En una olla usted debe poner a calentar el agua y permitir que alcance el punto de ebullición.
• Mientras ocurre lo anterior, corte los frutos rojos por la mitad.
• Introduzca en la olla los demás ingredientes.
• Permita cocinar a fuego medio por varios minutos hasta que las cáscaras de manzanas se encuentren tiernas.
• Apague el fuego y mantenga la mezcla tapada mientras reposa por unos cuantos minutos.
• Utilizando la batidora de mano, debe terminar de procesar las cáscaras y los frutos secos.
• Es necesario consumir de inmediato.

En caso de que después de varias ocasiones usted se aburra usando los frutos rojos, los puede cambiar sin ningún problema por otras frutas. Para sustituir la canela, lo puede intentar con jengibre o menta, todo va a depender de sus preferencias.