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Consejos para ser más 'fit' y controlar el peso

Hábitos saludables

En ocasiones son muchas las proyecciones que hacemos en lo que respecta a la planificación de una dieta para bajar de peso o adquirir hábitos que sean saludables. Lamentablemente no siempre los resultados son los deseados por una gran cantidad de factores.


Sugerimos que para que tu vida pueda ser un poquito más fit día a día, es que pienses un plan de trabajo para que mejores el modo en el que vives y organices tu proyecto para cumplir esta clase de metas.

A continuación compartimos los mejores consejos para cuidar de tu cuerpo y además bajar o controlar tu peso.

¿Como adquirir hábitos saludables y controlar tu peso?

Controla tus medidas

Controla tus medidas

Quien empieza a cuidar su peso corporal tendrá que dedicar parte de su tiempo a realizar un análisis o por lo menos a examinar su estado. Con esto nos referimos al peso inicial, grasa corporal, tasa metabólica basal y el nivel de actividad física.

Registra esa información a medida que el tiempo pase, cada dos semanas aproximadamente, para verificar si progresas o no.

Escoger con inteligencia

Mantener la masa muscular cuando se baja de peso es fundamental, pues así el metabolismo se optimiza. Evita los alimentos que sean procesados y dale prioridad a los huevos, pescados, carnes magras o vegetales. No descartes consultar los precios Herbalife, ya que seguramente te llevarás una sorpresa y los incluirás en tu proyecto de cuidado corporal.

No saltes tus comidas

Un consejo para cuidar de tu cuerpo consiste en no confundir esta noción tan básica de creer que saltarse las comidas es saludable o que ayuda a perder peso. En realidad sólo ocasiona daños en tu rutina de alimentación e inconvenientes para el organismo.

Disminuye los hidratos de carbono

Los niveles de insulina se regularán y las fluctuaciones en su secreción igualmente siempre y cuando se consuman "hidratos buenos". Consulta las cantidades de vegetales que te proporcionan un índice de hidratos bajo.

Alimentación y entrenamiento

Entrenamiento

Son tus principales aliados, así que pregunta a un profesional para que tomes las decisiones más adecuadas para que tú cumplas con un plan de trabajo personalizado.

Ejercicio

Es importante que el ejercicio pase a ser una rutina regular en tu día a día, pues sólo de esta manera el trabajo cardiovascular y la quema de calorías van a perdurar en el tiempo y con ello tu salud te lo agradecerá.